गर्भाशय को साफ और स्वस्थ रखने के लिए आपको अपनी अवधि के दौरान 5 खाद्य पदार्थ खाने चाहिए
मासिक धर्म के दिन आमतौर पर होते हैं जब एक लड़की बहुत कमजोर होती है। तो, आपको गर्भाशय को स्वस्थ रखने और मासिक धर्म की ऐंठन को रोकने में मदद करने के लिए इन खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए।
मासिक धर्म के दिनों में, गर्भाशय में छोड़े जाने वाले विषाक्त पदार्थों को कुशलता से छोड़ा जाएगा। विशेष रूप से, जो लड़कियां इन सभी विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा सकती हैं, उनमें अक्सर एक स्वच्छ गर्भाशय और स्वस्थ शरीर होता है।
5 खाद्य पदार्थ जो आपको अपने मासिक धर्म लोटस रूट के दौरान खाने चाहिए
कमल की जड़ में मॉइस्चराइजिंग और शीतलन प्रभाव होता है, रक्त के थक्कों को भंग करता है। मासिक धर्म के दौरान कमल की जड़ का सेवन अनियमित मासिक धर्म के रक्तस्राव में सुधार करने में मदद करता है। इसी समय, कमल की जड़ में लोहा, कैल्शियम और ट्रेस तत्व भी शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करते हैं, रक्त में विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देते हैं, और बेहतर गर्भाशय स्वास्थ्य में योगदान करते हैं।
जो लड़कियां वजन कम करना चाहती हैं, वे मासिक धर्म के दौरान कमल की जड़ खा सकती हैं।
जूजूबे
बेर संवेदनशील अवस्था में महिलाओं के लिए उपयुक्त है क्योंकि यह रक्त को पोषित कर सकता है और नसों को शांत कर सकता है। इसके अलावा, बेर में बहुत अधिक पोषण मूल्य होते हैं इसलिए महिलाओं को अधिक खाना चाहिए।
सूखे करौंदे
यह एक लोकप्रिय स्नैक है जो कई लड़कियों को इसके उच्च पोषण मूल्य के कारण पसंद है। एंथोसायनिन, जो सूखे क्रैनबेरी में पाया जाता है, शरीर में बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकने में मदद करता है और इसकी एंटीऑक्सीडेंट क्षमता को बढ़ाता है। इसके अलावा, सूखे क्रैनबेरी पेक्टिन में भी समृद्ध हैं, इसलिए लड़कियों को यह फल खाने के लिए याद है कि गर्भाशय में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए, स्त्रीरोग संबंधी बीमारियों को रोका जा सकता है।
सेब
"लाल बत्ती" के दौरान सेब का लगातार सेवन गर्भाशय में रक्त के संचार को बढ़ावा देने में मदद करता है। हालांकि, जो लोग मासिक धर्म की ऐंठन से पीड़ित हैं, उन्हें खाने की मात्रा को सीमित करना चाहिए और सेब खाने से पहले एक गिलास गर्म पानी पीना सबसे अच्छा है।
कश्यु
काजू कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, ग्लूटामिक एसिड और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह एक अत्यधिक पौष्टिक सूखा नाश्ता भी है। तनाव को कम करने, मासिक धर्म को विनियमित करने और काया में सुधार करने के लिए लड़कियां "लाल बत्ती" अवधि के दौरान काजू खा सकती हैं। काजू में ग्लूटामेट घटक लड़कियों को खूनी दाग से छुटकारा पाने में भी मदद कर सकता है।
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